会員様限定メルマガ【CMO】ウィルス VS 美姿勢その１．（4月14日発行）

こんにちは。細幅靴Chochotteの菊池です。

自粛要請も長引きそうな気配ですが

いかがお過ごしですか？

私は引きこもりが常態なので（笑）

生活自体はほとんどいつも通り

街でファッションチェックが出来ない

というのが唯一のストレスです。

●●様はすでにマスクや

アルコール消毒などでしっかり

守備を固めていらっしゃるでしょうから

今日は感染拡大を防ぐ話ではなく

姿勢とウィルスとの意外な関係について

お話したいと思います。

★鼻呼吸出来ていますか？

ウィルスの粘膜への付着を防ぐには

口呼吸ではなく鼻呼吸。

目や鼻と違って毛でガードされず

ウィルスは口から入ることが多いため

口呼吸はしない方がいい。

そして体内の免疫力のうち、かなりの量

口腔内で消費しているそうです。

だからうがいやマウスウォッシュなど

他の力を借りて口腔内を洗浄することで

口での免疫力の消費を減らし、その分を

体の他の部分で使えるようにする

というのが大事だそうなんですね。

で、鼻呼吸です。出来ていますか？

これがね、実は出来ない人も多いんです。

ちょっとテストしてみましょう。

★舌の位置チェック！

口を閉じて、舌を上あごに密着させます。

出来るだけ舌の根元から着けます。

これを無意識に出来ているなら優秀！

かなり頑張らないと出来ない場合は

口呼吸をしている可能性大です。

試しにこの状態で呼吸してみましょう。

舌を上あごに密着させると息が出来ない

というようなら完全に口呼吸になっています。

たぶんその場合は、舌を上あごに密着

という時点で「？？」かもしれません。

意識すれば出来るけど、普段はこうじゃない

という場合もうっかり口呼吸になっています。

なので、上あごにつけられない

意識しないと出来ない

というようなら、頑張って練習を！

風邪を引きやすいようなら特にです。

★舌が上あごにつかないデメリット

口呼吸には、ウィルスを吸い込みやすい

ということ以外にもデメリットがあります！

舌が下あごの方にくっついている方は

口呼吸がしやすいように

喉が開きぎみになっていると思います。

もしかしたら、唾が飲みこみにくい

歯医者さんで窒息そうになる（笑）

ということもあるかもしれません。

私は若い頃は何も感じませんでしたが

年を取るにつれて、歯医者さんで

自分の唾で溺れそうになるように。

飲み込む時の筋力が衰えている。

これ、高齢になった時

誤嚥など起こしそうです。

フェイスラインのゆるみや

二重あごも呼び込みますよ～！

小さい頃鼻炎だったとか

花粉症になってからいつも鼻の調子が…

という方も口呼吸が癖になるので

意識して「舌の位置」調整しましょうね。

で、それが美姿勢と関係あるの？

ましてや靴と何の関係が？

というのは、長くなりますのでまた次回。

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実は菊池は小さい頃鼻づまりでして

幼稚園では園長先生から

お口を開けてるとおバカさんに見えますよ!

と叱られていたのですが

口を閉じると死ぬので　(^^;)

バレないようにうっすら口を開ける方法を

なんとか編み出してやり過ごしました。

今思えば小さい穴から最大限呼吸するため

舌を下あごにつけて喉を開いていたんです。

鼻づまりが自然解消したのは３０過ぎ

そんな長いこと癖のついた舌です。

色々と頑張ること多いなあ。笑

では本日はこのへんで

またメールいたします♪

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